Publié le : 24 juin 20213 mins de lecture
L’un des problèmes les plus courants chez les parents qui ont de jeunes enfants est de savoir quoi mettre dans la boîte à lunch. Pain, crackers, jus de fruits, lait, que prendre ? Préparer des collations saines est essentiel pour le développement des petits, car l’alimentation joue un rôle important dans la qualité de vie.
Oubliez les aliments transformés. Les produits pleins de sucre et de sodium ne sont pas bons pour la santé, car lorsqu’ils sont consommés en excès, ils contribuent à des maladies comme le diabète et l’obésité. Optez toujours pour des aliments naturels et fonctionnels. Et n’oubliez pas qu’il est toujours possible de préparer des recettes maison, équilibrées et délicieuses.
Vous voulez apprendre ? Découvrez 4 en-cas sains pour votre enfant.
Gâteau à la banane sans sucre
Comment le préparer?
Mixez les bananes avec l’huile de coco, les dattes hydratées et la carotte. Mélangez la pâte avec le reste des ingrédients secs. Faites cuire dans le four préchauffé pendant 30 minutes. Laissez cuire. Servez.
Pain à la betterave
Placez la farine dans un bol. Faites un trou et placez les œufs et les autres ingrédients. Enfin, ajoutez le lait avec la levure dissoute.
Mélangez le tout avec une cuillère et ajoutez la betterave râpée.
Pétrissez la pâte. Après le pétrissage, placez la pâte dans un récipient couvert de film. Laissez reposer pendant 1 heure pour qu’ils lèvent. Pétrissez la pâte à nouveau et étalez les pains à la taille que vous préférez. Recouvrez la plaque de cuisson d’un chiffon humide et couvrez
laissez reposer pendant encore 20 minutes. Faites cuire au four pendant 25 minutes.
Pâte de ricotta
Mélangez les amandes avec l’eau et passez le tout au tamis.
Tamisez le lait à l’aide d’un tamis ou d’un tissu en coton propre.
Mélange la masse d’am amandes avec les herbes, l’huile d’olive, le sel et un peu de lait jusqu’à obtenir une consistance plus crémeuse. Servez.
Barre de châtaigne naturelle
Broyez les amandes et les châtaignes dans un robot ménager. Placez le mélange dans un bol et ajoutez les autres ingrédients secs, plus la mélasse et l’huile de coco.
Séparer les bananes dans une assiette et les écraser. Ajoutez les bananes au mélange et remuez jusqu’à ce qu’il forme une pâte.
Placez le mélange dans un moule graissé à l’huile de coco. Étalez bien avec une cuillère jusqu’à ce que la surface soit lisse.
Faites cuire au four pendant environ 20 minutes. Coupez la pâte chaude en petits morceaux. Servez.
